Értékrendünkben az egészség a legfontosabb érték.

Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota, és nem csupán a betegség hiánya. Sokan azt gondolják, hogy megvédik magukat a légúti fertőzésektől, ha ugyan nem mozognak, nem étkeznek rendszeresen és változatosan, de egész évben vitamin és ásványi anyag tablettákat szednek. Az élelmiszerekből bevitt vitaminok esetében a kisebb mennyiség is hatékonyabb, mert jobban hasznosul.

Értékrendünkben az egészség a legfontosabb érték.

Kúraszerűen szedjük a vitaminokat

A szakemberek a különböző étrend-kiegészítőket inkább csak kúraszerűen ajánlják. Egy egészséges ember napi C-vitamin igénye 90 mg, melyet 5-7 dkg zöldpaprika elfogyasztásával már fedezni lehet, természetes élelmiszerekből gyakorlatilag túladagolni lehetetlen. Ezzel szemben étrend-kiegészítő, vagy gyógyszer formájában akár ennek 5-10-szerese is szükséges lehet. Ha ezt nem csak egy-két hétig, hanem hosszú ideig szedjük, akkor a vizelet vegyhatása savas irányba tolódhat, és arra hajlamosaknál növeli a kalcium-oxalát típusú vesekő kialakulásának esélyét.

Ha valaki étrend-kiegészítőt hív segítségül a betegség elkerülésére, célszerű inkább a kombinált vitamin és ásványi anyag-készítményeket választani.

Érdemes azzal is tisztában lenni, hogy a rendszeresen szedett nagy hatóanyag tartalmú készítmények esetén a szervezet hozzászokik az emelt mennyiséghez. Ilyenkor, ha valamiért hirtelen elhagyjuk az étrend-kiegészítő fogyasztását, átmeneti vitamin, vagy ásványi anyag-hiány lép fel, ami viszont kimondottan rontja immunrendszerünk hatásfokát.

Vitaminokat csak megbízható forrásból vásároljunk!

Mindenképpen megbízható, jó minőségű terméket érdemes választani, aminél biztosak lehetünk abban, hogy biztosan azt, és annyit tartalmaz a termék, mint ami rá van írva. A patikákban kapható termékeket minden esetben bevizsgálják, a gyógyhatású készítményeknek, gyógyszereknek szigorú, nemzetközi szabványoknak kell megfelelnie. Ráadásul a gyógyszertárakban gyógyszerészek dolgoznak, akik szakszerű tanácsot is tudnak adni, ha bizonytalanok vagyunk.

Mire van szüksége a szervezetünknek?

Szénhidrátok

A napi energiaigényünk felét szénhidrátoknak kell, hogy fedezzék. Azonban ha a kellő mennyiségnél többet viszünk be a szervezetükbe, akkor a fölösleg zsír formájában raktározódik. Szénhidrátok a kenyérben, burgonyában, rizsben, tésztafélékben fordulnak elő, de megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben és salátákban is.

Fehérjék

Fehérjékre, más néven proteinekre a szervezetnek szüksége van bizonyos sejtalkotók felépítéséhez. A proteineknek szerepük van az immunvédelemben, valamint a testi és szellemi teljesítőképességben is. A túl sok fehérjebevitel sem juttatja előnyhöz a szervezetünket. A napi ajánlott bevitel fele állati, a másik fele növényi eredetű kell, hogy legyen. A fehérjéket aminosavak építik fel, aminek csak egy részét képes a szervezet maga előállítani, a többihez táplálékainkból juthatunk hozzá. Növényi fehérjeforrás a burgonya, a gabonafélék, az olajos magvak és a hüvelyesek.

Zsírok

Valamennyi zsírra is szükség van, gondoljunk csak arra, hogy vannak bizonyos vitaminok, amelyek zsírban oldódnak, és így válnak felhasználhatóvá szervezetünk számára, ilyen az A-, a D-, az E- és a K-vitamin. A telített és telítetlen zsírsavak egy részét a szervezetünk saját maga képes előállítani, az esszenciális zsírsavakhoz azonban az elfogyasztott élelmiszerekből juthatunk hozzá. A napi energiaigény 20-35 százalékát optimális esetben a zsírok teszik ki. A túlzott mértékű zsírbevitel elhízáshoz, szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezet.

Cukrok és sók

Bár a cukor energiát szolgáltat, mégis csak mértékkel ajánlott fogyasztani, a sók a szövetközti folyadék és a szövetek, sejtek közti ozmotikus nyomás fenntartásában játszanak szerepet és a vérképzésben is részt vesznek. Egy egészséges felnőtt napi 5 g-nál több sót nem igényel, és mivel a legtöbb élelmiszer tartalmaz konyhasót, kerülendő a plusz sózás!

A CBD olaj tudnivalók, használata, formái

A cannabidol vagy CBD a kannabisz növény egy nem bódító összetevője, amely hatalmas terápiás potenciállal rendelkezik. Bár a CBD nem okoz olyan pszichotróp hatást mint a THC, elég nagy érdeklődést kelt a tudósok, egészségügyi szakemberek és az orvosi kannabiszt használó betegek körében, akik CBD-dús termékeket használnak olyan problémák kezelésére, mint a krónikus fájdalom, a rákos megbetegedések, a Crohn-betegség, a cukorbetegség, a reumás ízületi gyulladás, a poszttraumás stressz zavar, a szív- és érrendszeri betegségek, a szorongás, az antibiotikum-rezisztens fertőzések, a szklerózis multiplex, a skizofrénia és így tovább.

A CBD termékeket be lehet adni nyelv alatt, orálisan (például tabletták, italok, olajok, és gélek), vagy helyileg alkalmazni (krém, balzsam, tapasz). A koncentrált kannabisz olaj kivonatokat párologtató használatával inhalálni is lehet. A plus cbd olaj a cbd termékek egyik fajtája, ami nagyobb teljesítménnyel szolgál, több hatóanyagot tartalmaz.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.