Egészség: tippek, hogyan vágjunk neki a világnak újra

Az utóbbi több mint egy év sokaknak nagyon nehéz volt több szempontból is. Az egyik az egészség témája, ahol mind a fizikai, mind a mentális egészség sokaknál rosszabb állapotban van, mint 2020 tavaszán. Amíg a koronavírus okozta fertőzések és halálesetek álltak a reflektorfényben, a korlátozások okozta problémákról kevesebb szó esett. Pedig még most, a világjárvány kezdete után több mint egy évvel sem tudjuk pontosan megítélni, kik és milyen szempontból szenvedtek a legtöbbet.

A fizikai egészség tekintetében meg kell említenünk, hogy az otthoni munkavégzés hirtelen elterjedésével egyre kevesebbet mozdultak ki az emberek az utcára. Bár a munkába ingázás nem egy nagy élmény, jóval több mozgással jár, mint a home office, amit sokan egy idő után pizsamában vagy otthoni ruhában töltöttek, akár napokig vagy hetekig anélkül, hogy kimozdultak volna otthonról. A vírus terjedését korlátozandó, különböző sportokat (különösen csapatsportokat, beltéri sportokat) nagy mértékben, hosszú időre korlátoztak.

A mentális egészség terén pedig a szociális kapcsolatok hiánya (a munka utáni korsó sör, a másik emberek látványa, tapintása, az új ismerősök és barátok megismerése, megtalálása, nem is beszélve az utazásról, a spontaneitásról, a váratlan helyzetekről, mind elmaradtak hónapokig…), a bezártság érzése (kijárási tilalom és hasonlók), a szorongás, az újkeletű félelem mind a saját, mind a rokonok, barátok, ismerősök iránt hirtelen változtatta meg az életünket és sokáig velünk maradt. Reméljük, a múlt idő helytálló: de azért legyünk most is elővigyázatosak!

Új rutin alakult ki az életünkben hosszú hónapok alatt, de ahhoz, hogy visszaszerezzük a testi és lelki egészségünket, ezt a rutint meg kell törni. Ez nem könnyű, de most különösen fontos.

Ne felejtsünk el minden nap mozogni!

Banális tanács, de az utóbbi egy év fényében egyértelmű, hogy sokaknak nagyon tudatosan kell felépíteniük a napi mozgást. Nem kell maratonfutásra gondolni, elég egy fél órás séta a kellemes időben.

Építsük fel újra az étrendünket

A Covid-19 járvány alatt kevesen tudtak egészséges étrendet fenntartani. Az egészségmegőrzés pedig a fogyasztott ételekkel és italokkal kezdődik. Miután rendszeresen mozgunk, az étvágy is egyre inkább vissza fog térni, ahogy a lelkierő is, hogy nemet mondjuk bizonyos “könnyű prédáknak”, mint például a gyorsételek és társai.

Próbáljunk ki valami újat is

Az étrendkiegészítők nagyon népszerűek mind globálisan, mind Magyarországon, elsősorban a vitaminok és ásványi anyagok, míg sok olyan is van, amely még nem nagyon széles körben ismert. Ilyen a CBD olaj is, amelyet Zacher Gábor 2015-ben “napjaink népszerű csodaszerének” nevezett. A kannabiszolaj teljesen legális mind Magyarországon, mind Európában. Jelenleg is számos kutatás folyik a CBD olaj felhasználására vonatkozóan többek között a szorongás és a fájdalomcsillapítás témakörében.

Digitális detox

Mivel otthonainkból sokáig nem léphettünk ki akkor, amikor szerettünk volna, egyre több figyelem irányult az online vásárolható termékek fogyasztására. Hidd el, nagyon jót tesz, ha néha kikapcsoljuk a hír- és közösségi média hírfolyamokat. Sokan ezt tartják a mélyebb lelki béke és egyensúly, jobb fókuszálás és általánosságban, az egészség megőrzésének egyik kulcsának.

Jogi nyilatkozat

Minden orvosi és egészségügyi információ, amely elérhető a Kannabiszolaj EU weboldalán tájékoztató jellegű. A blogon található bejegyzések, képek, videók és egyéb tartalmaknak nem minősülnek orvosi tanácsadásnak. Amennyiben az olvasónak bármely egészségügyi problémája áll fenn, a megfelelő engedéllyel rendelkező orvossal kell konzultálnia. Soha ne hagyja figyelmen kívül, vagy halassza a szakmai orvosi tanácsadást, bármely, a blogon olvasott kapcsolódó anyag nem helyettesíti azt. Ha úgy gondolja, hogy orvosi ellátásra van szüksége, sürgősen kérjen orvosi segítséget.